ถึงเวลาแห่งการปฏิวัติตัวเองแล้วค่ะทุกคน

ไหน ใครบอกว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย 

พีชขอแค่ 10 นาทีแห่งการเริ่มต้นเท่านั้น 

ลองเร่ิมต้นง่ายๆที่บ้าน เพียงแค่มีรองเท้าออกกำลังกายที่ดีๆ ช่วยซัพพอร์ต ก็เริ่มได้แล้วค่ะ 

ใครที่คิดว่าแค่ 10 นาที ไม่เห็นจะเหนื่อยเลย

จัดไปเลยค่ะ ซัก 2-3 รอบ ครบ30 นาที แล้วอาจจะเพิ่มเวทเข้าไปเมื่อร่างกายเริ่มอยู่ตัว

แต่สำหรับมือใหม่ พีชขอให้ลองเปิดใจง่ายๆ 

เล่นตามเทรนเนอร์เหล่านี้ เปิดเสียงดังๆไปเลย 

เราจะรู้สึกได้ว่ามีคนออกกำลังไปพร้อมกับเรา ทำให้สนุกและมีกำลังใจมากขึ้น

ขอแค่อย่ายอมแพ้ค่ะ!!!! 

ขอเริ่มต้นด้วยคลิปโปรดและเทรนเนอร์คนโปรด 

คลิปออกกำลังกายง่ายๆ คลิปนี้เป็นจุดเริ่มต้นของพีชกับเทรนเนอร์ออนไลน์

Rebecca Louise จากค่าย Xhit Daily  

ผสาน  Cardio กับ Body Weight Training เข้าด้วยกัน

ทำง่ายมาก ท่าละ 30 วินาที ไม่มีหยุดพัก

ทำเพลินๆไปซักพัก เฮ้ย! หมดเวลาแล้ว

คลิปนี้พีชชอบเล่นช่วงที่ขี้เกียจมาก เพราะได้ทั้งเวทและคาร์ดิโอ 

ขอเอาใจสาวที่ชอบ Dance กันหน่อย

มาเหวี่ยงสะบัดเอวกันให้เมื่อยไปข้างนึงเลยค่ะ 

เทรนเนอร์ Keaira LaShae จากค่าย BeFit

คลิปเต้นวันนี้ เน้นหน้าท้องซะเป็นส่วนใหญ่

แต่พีชรับประกันได้เลยว่า จบ 10 นาที เมื่อยทั้งตัวแน่นอนึ้ะ 

เอาใจสาวฮาร์ดคอร์ด้วย เทรนเนอร์ Samantha จากค่าย BeFit อีกคน

พูดเลยว่างานนี้มีหอบ เป็นคาร์ดิโอแบบ Burn Fat ค่ะ 

ปิดท้ายด้วยเทรนเนอร์ Rebecca Luoise คนเดิม เพิ่มเติมคือความโหดขึ้น

คลิปนี้จะเน้นที่กระโดดๆซะส่วนใหญ่ค่ะ ใครที่เข่าไม่ดี อาจจะต้องผ่าน

หรือถ้าอยากหาคาร์ดิโอไว้เล่นหลังจากเวท คลิปนี้น่าสนใจมากค่ะ 

พีชตั้งใจรวบรวมคลิปที่คิดว่าเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่สนใจออกกำลังกาย

อยากเริ่มต้นง่ายๆ จากที่บ้านก่อน 

ขอแค่ ใจ + รองเท้าผ้าใบ ก็ทำได้แล้วค่ะ 

สู้ๆนะคะ พีชเอาใจช่วยทุกคน